入秋后眼睛容易干涩酸胀？护眼不只靠多喝水
08-18
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眼部持续干涩、有异物感，像有沙子磨眼； 长时间看电脑、手机后，眼胀明显，短暂休息缓解有限； 晨起眼角容易有分泌物，偶尔视物短暂模糊，眨眼后稍有改善； 吹风、待在空调房内，眼干症状会加重。 眼部温敷护理
可用 40℃左右温热毛巾敷眼，每次 10～15 分钟，帮助软化睑板腺内的油脂，促进油脂排出。皮肤感知能力偏弱人群，优先选用恒温热敷用品，留意温度，避免烫伤。 合理安排用眼节奏
近距离用眼遵循 20-20-20 原则：每连续用眼 20 分钟，看向 6 米以外远处 20 秒，放松眼表，减少泪液过度蒸发。有意识多主动眨眼，维持泪膜稳定。 环境加湿
在室内使用加湿器，改善环境干燥，减少泪液快速流失；尽量避免出风口直吹面部、眼部。 遵医嘱选用人工泪液
如果干涩感受持续，不要自行长期购买滴眼液。可前往眼科评估，在医师指导下选用合适的人工泪液缓解不适。
秋风渐起，不少朋友一到秋季就会明显感觉眼部不适：眼睛发干、容易酸胀，看屏幕没多久就觉得疲惫。很多人遇到这类情况，第一反应就是多喝温水，但补水往往很难缓解眼部的不适感。
镇江康复眼科医院副主任医师周敏提醒，这类季节性眼干，不一定只是空气干燥引起，睑板腺功能状态，就是值得关注的一项指标。
为什么入秋后更容易出现眼干酸胀？
秋天空气湿度下降，泪液蒸发速度变快。我们眼球表面依靠睑板腺分泌油脂，锁住泪液，维持眼表湿润。
当睑板腺分泌功能异常，油脂的质或量发生改变，泪液更容易快速蒸发，眼表缺少足够保护膜，就会出现干涩、异物感、酸胀，长时间用眼后不适感会更加明显。
不少人会单纯将不适归为 “秋燥”，只依靠大量饮水。但喝水补充的是全身水分，很难直接改善眼表油脂分泌不足带来的干眼相关感受。
