眼睛干涩≠缺水，这些信号别忽视
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用眼习惯：长期电子屏幕、长时间开车、隐形眼镜久戴、眼妆清洁不彻底； 环境因素：长期空调房、干燥多风、烟雾粉尘刺激； 眼部基础病：睑缘炎、结膜炎破坏泪膜结构； 全身问题：干燥综合征、类风湿等免疫疾病会抑制泪液分泌。 眼干发紧、刺痛磨眼、视物时清时糊、畏光怕风、晨起眼皮粘连难睁开，部分人群反而会刺激性流泪。
看屏幕时刻意完整眨眼，均匀涂布泪膜； 空调房放置加湿器，避免出风口直吹面部； 睡前彻底卸除眼妆，防止堵塞睑板腺； 多摄入深海鱼、胡萝卜、绿叶菜，补充 Omega-3 与维 A； 干涩不适优先热敷，遵医嘱选用无防腐剂人工泪液。
经常加班、长期看屏幕、戴隐形的人群，常会双眼干涩发痒，很多人简单认为只是缺水。
镇江康复眼科医院干眼专家周敏副主任提醒：这是干眼症，属于慢性眼表疾病，不及时干预会持续损伤角膜。
